KOFEIN POVEĆAVA ENERGIJU ZA TRENING
Mnogi bodibilderi uzimaju kofein u pilulama ili energetskim pićima pre treninga, zato što veruju da im daje energiju i poboljšava performanse. Naučnici sa Univerziteta Coventry u Britaniji preporučuju uzimanje kofeina kao supstance koja poboljš ava performansetokom treninga sa tegovima. Sportisti koji su uzimali 200mg kofeina sat vremena pre treninga postigli su veći broj ponavijanja i podigli su veće težine na testu maksimalnog benčpresa.Takođe, imali su slabiji osećaj umora i veći polet od onih koji su dobili placebo (lažni kofein). Kofein poboljšava kvalitet treninga i predstavija dobar suplement za bodibildere koji se uzima pre treninga.
(Journal Strength and Condmoning Research, 25: 178-185, 2011)
IZVOR :MUSCULAR DEVELOPMENT SRBIJA – jun, jul, avgust 2011
Category: Studije, Suplementi, Tekstoteka