NE MOŽETE POBEDITI BETAIN

Deluje kao da gde god da se okrenemo pojavi se neka nova studija koja ilustruje prednosti aminokiseline betain (trimetil-glicina). Poslednja studija, koja nam dolazi iz Univerziteta u Konektikatu (Stors), pokazuje da kada muškarci koji treniraju sa tegovima uzmu 1,5gr betaina dvaput dnevno u periodu od 2 nedelje, to ne samo da povećava snagu tokom čučnja, nego i značajno uvećava lučenje hormona rasta i insulinu sličnog GF-1 u poređenju sa placebom. Drugim rečima, izgleda da betain poboljšava mišićnu snagu, silu, izdržljivost, pa čak i mišićni rast.

 Po ugledu na obećavajuće rezultate ove studije, povećaćemo preporučeni unos betaina na 1,5-2gr dvaput dnevno. Uzmite ga u sastavu proteinskog napitaka pre i posle treninga.

 

Autor: Jim Stoppani, PhD
Foto: PAVEL YTHJALL
Preuzeto sa: www.flexonline.com
Prevela i prilagodila: I.K. za EXYU FITNESS

Tags: , , , ,

Category: Suplementi, Tekstoteka

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Nice green and 4 wheels.

CuteCaptcha