NE MOŽETE POBEDITI BETAIN
Loading...Deluje kao da gde god da se okrenemo pojavi se neka nova studija koja ilustruje prednosti aminokiseline betain (trimetil-glicina). Poslednja studija, koja nam dolazi iz Univerziteta u Konektikatu (Stors), pokazuje da kada muškarci koji treniraju sa tegovima uzmu 1,5gr betaina dvaput dnevno u periodu od 2 nedelje, to ne samo da povećava snagu tokom čučnja, nego i značajno uvećava lučenje hormona rasta i insulinu sličnog GF-1 u poređenju sa placebom. Drugim rečima, izgleda da betain poboljšava mišićnu snagu, silu, izdržljivost, pa čak i mišićni rast.
Po ugledu na obećavajuće rezultate ove studije, povećaćemo preporučeni unos betaina na 1,5-2gr dvaput dnevno. Uzmite ga u sastavu proteinskog napitaka pre i posle treninga.
–
Autor: Jim Stoppani, PhD
Foto: PAVEL YTHJALL
Preuzeto sa: www.flexonline.com
Prevela i prilagodila: I.K. za EXYU FITNESS
Category: Suplementi, Tekstoteka
(10 glas/a, prosečno: 4.80 od 5)