Tag: masa

PREDNOST INSULINA

PREDNOST INSULINA

Insulin je anabolički hormon. U stvari, ima jače anaboličke efekte od hormona rasta. Problem je što je on isključivo anaboličan i ne mari da li pospešuje izgradnju mišića ili skladištenje sala.

Continue Reading

ČUČANJ NA PRAVI NAČIN

ČUČANJ NA PRAVI NAČIN

To je skraćenica rasprostranjenog mišljenja da je čučanj kralj vežbi za snagu i razvoj mase. Naravno, oni koji nisu za monarhiju opisuju čučanj kao Velikog Ujedinitelja treninga sa tegovima

Continue Reading

SAVET DANA 26.3.2012 – ZGIBOVI SA POTHVATOM: ČUČNJEVI ZA GORNJI DEO TELA

SAVET DANA 26.3.2012 – ZGIBOVI SA POTHVATOM: ČUČNJEVI ZA GORNJI DEO TELA

Zgibovi sa pothvatom (chin-ups) i njihove varijacije su "čučnjevi za gornji deo tela" zbog uticaja koji imaju na izgradnju mase, kao i sposobnosti da brzo povećaju funkcionalnu snagu.

Continue Reading

ISKORISTITE MOĆ INSULINA

ISKORISTITE MOĆ INSULINA

Kako sastaviti dijetu(ishranu) da bi se izgradio mišić bez dobijanja masti,ili kako izgubiti mast bez gubljenja mišića? Postoji mnogo strategija koje se bave ovim ciljevima, ali za sada rezultati su bili različiti.

Continue Reading