U ovom programu bi trebalo da trenirate 4 dana nedeljno. Ali ako ste isključivi i želite da trenirate samo 3 dana, to je u redu. Četvrti dan možete da provedete strugajući pete devojci umesto da radite na izgradnji grudi u teretani. Vaš izbor.
Ne postoji “univerzalno najbolji” trening program ili sistem. Svaki trening program koji nije potpuno moronski će raditi, pod uslovom da postoji progresivno preopterećenje
NOVO NA FORUMU
ČINJENICE O KREATINU ZA DOBIJANJE OPTIMALNIH REZULTATA
Kreatin je kombinacija tri različite aminokiseline – glicina, arginina i metionina. To je to, on je ništa više do kombinacija aminokiselina. Ne znam koliko ljudi sam čuo da pričaju o kreatinu i nazivaju ga steroid!
TOP 5 NAJVEĆIH GREŠAKA U TRENINGU RAMENA
Ovde se stvari komplikuju. Prethodno smo pokrili mišiće kao što je biceps, koji se jednostavno izdužuje ili skraćuje kako bi zatvorio ili otvorio zglob. Međutim, to je bila osnovna škola; ovo je fakultet – zbog toga što zglobovi ramena pružaju napredni stepen mobilnosti.
(14 glas/a, prosečno: 4.21 od 5)
Loading...
(4 glas/a, prosečno: 4.75 od 5)
