Bodibilderi, na strani tuženog, su uvek izvodili spora i kontrolisana ponavljanja, iz razloga što na taj način bolje pogađaju željeni mišić, nego kad se oslone na momentum i “varanje” tokom izvođenja pokreta
Ako niste dizali tegove u skorije vreme onda ne želite da odmah pređete na bodibilderski program jer ćete se verovatno povrediti. Najbolje bi bilo da počnete sa težinama koje možete podići 15 do 20 puta
NOVO NA FORUMU
ČINJENICE O KREATINU ZA DOBIJANJE OPTIMALNIH REZULTATA
Kreatin je kombinacija tri različite aminokiseline – glicina, arginina i metionina. To je to, on je ništa više do kombinacija aminokiselina. Ne znam koliko ljudi sam čuo da pričaju o kreatinu i nazivaju ga steroid!
TOP 5 NAJVEĆIH GREŠAKA U TRENINGU RAMENA
Ovde se stvari komplikuju. Prethodno smo pokrili mišiće kao što je biceps, koji se jednostavno izdužuje ili skraćuje kako bi zatvorio ili otvorio zglob. Međutim, to je bila osnovna škola; ovo je fakultet – zbog toga što zglobovi ramena pružaju napredni stepen mobilnosti.
Loading...
(10 glas/a, prosečno: 4.80 od 5)