Neki momci rastu sa benčom, a neki ne. Ali pojavite se na bilo kom powerlifting takmičenju i videćete gomilu momaka sa velikim pektoralisima, a jedina vežba za grudi koju rade je benč.
U powerrack-u postavite osigurače nešto više nego obično. Na šipku stavite veću težinu od uobičajene na koju ste navikli i fokusirajte se na zaključavanje tega
NOVO NA FORUMU
ČINJENICE O KREATINU ZA DOBIJANJE OPTIMALNIH REZULTATA
Kreatin je kombinacija tri različite aminokiseline – glicina, arginina i metionina. To je to, on je ništa više do kombinacija aminokiselina. Ne znam koliko ljudi sam čuo da pričaju o kreatinu i nazivaju ga steroid!
TOP 5 NAJVEĆIH GREŠAKA U TRENINGU RAMENA
Ovde se stvari komplikuju. Prethodno smo pokrili mišiće kao što je biceps, koji se jednostavno izdužuje ili skraćuje kako bi zatvorio ili otvorio zglob. Međutim, to je bila osnovna škola; ovo je fakultet – zbog toga što zglobovi ramena pružaju napredni stepen mobilnosti.
Loading...
(10 glas/a, prosečno: 4.80 od 5)