Tag: salo

DIJETE SA MALO UGLJENIH HIDRATA I SALO

DIJETE SA MALO UGLJENIH HIDRATA I SALO

Većina poznavalaca u oblasti fitnesa smatra da su dijete sa malom količinom ugljenih hidrata loše jer dovode pre do gubitka mišića, nego do gubitka sala. Međutim, ovo očigledno nije istina

Continue Reading

PREDNOST INSULINA

PREDNOST INSULINA

Insulin je anabolički hormon. U stvari, ima jače anaboličke efekte od hormona rasta. Problem je što je on isključivo anaboličan i ne mari da li pospešuje izgradnju mišića ili skladištenje sala.

Continue Reading

SAVET DANA 10.12.2011 – DIŽITE TEGOVE ŽESTOKO, KARDIO RADITE LAGANO

SAVET DANA 10.12.2011 – DIŽITE TEGOVE ŽESTOKO, KARDIO RADITE LAGANO

Upražnjavajte kardio niskog do umerenog intenziteta tako da vas ne ometa u dizanju težina. Iako jači kardio zaista sagoreva masti, lično preferiram kardio slabog do umerenog intenziteta.

Continue Reading

Lokalno gubljenje sala je stvarnost: Evo kako se postiže

Lokalno gubljenje sala je stvarnost: Evo kako se postiže

Nehirurško lokalno gubljenje sala je mit – fantazija debele domaćice; pomije “top-shopa” koji prodaje smešne sprave za trbušnjake u 3 ujutru.

Continue Reading

ISKORISTITE MOĆ INSULINA

ISKORISTITE MOĆ INSULINA

Kako sastaviti dijetu(ishranu) da bi se izgradio mišić bez dobijanja masti,ili kako izgubiti mast bez gubljenja mišića? Postoji mnogo strategija koje se bave ovim ciljevima, ali za sada rezultati su bili različiti.

Continue Reading