Tag: teretana

SAVET DANA 14.3.2012 – BUČICE SU BOLJI IZBOR

SAVET DANA 14.3.2012 – BUČICE SU BOLJI IZBOR

Što se više držite onoga za šta smo kao životinje stvoreni - dizanje kamenja, nošenje kutija i uopšte delovanje nasuprot gravitaciji - to bolje po vas. To podrazumeva vežbanje sa slobodnim tegovima nasuprot mašinama.

Continue Reading

SAVET DANA 25.2.2012 – KARDIO vs. TRENING SA TEGOVIMA

SAVET DANA 25.2.2012 – KARDIO vs. TRENING SA TEGOVIMA

Postoje dva oblika fizičke aktivnosti: kardiovaskularni (skraćeno: kardio) i trening sa opterećenjem (dizanje tegova). Kardiovaskularni znači "da je u vezi, ili uključuje srce i krvne sudove" i to je aktivnost koja privremeno povećava broj srčanih otkucaja.

Continue Reading

SAVET DANA 29.12.2011 – NE DIŽITE DA BISTE SMRŠALI!

SAVET DANA 29.12.2011 – NE DIŽITE DA BISTE SMRŠALI!

Kada pokušavate da smršate, trening snage bi trebalo da se koristi kao način da se spreči gubitak mišićne mase, ili čak da se stimuliše dobitak; ne bi trebalo da se koristi da bi se stimulisalo mršavljenje (gubljenje sala).

Continue Reading

SAVET DANA 27.12.2011 – VERUJTE U PROGRAM!

SAVET DANA 27.12.2011 – VERUJTE U PROGRAM!

Verovanje u stopostotnu efikasnost programa je jedan od najznačajnijih faktora u vašem uspehu sa trening rutinom. Vaše poverenje u program će u stvari uticati na stepen napora, fokus i posvećenost treningu.

Continue Reading