Verovanje u stopostotnu efikasnost programa je jedan od najznačajnijih faktora u vašem uspehu sa trening rutinom. Vaše poverenje u program će u stvari uticati na stepen napora, fokus i posvećenost treningu.
Postoje dve glavne varijable u planu programa treniranja: učestalost i intenzitet. Učestalost se odnosi na to koliko često radite nešto, bilo ukupan broj treninga bilo određenih pokreta kao što je benč, obično u toku jedne nedelje.
NOVO NA FORUMU
ČINJENICE O KREATINU ZA DOBIJANJE OPTIMALNIH REZULTATA
Kreatin je kombinacija tri različite aminokiseline – glicina, arginina i metionina. To je to, on je ništa više do kombinacija aminokiselina. Ne znam koliko ljudi sam čuo da pričaju o kreatinu i nazivaju ga steroid!
TOP 5 NAJVEĆIH GREŠAKA U TRENINGU RAMENA
Ovde se stvari komplikuju. Prethodno smo pokrili mišiće kao što je biceps, koji se jednostavno izdužuje ili skraćuje kako bi zatvorio ili otvorio zglob. Međutim, to je bila osnovna škola; ovo je fakultet – zbog toga što zglobovi ramena pružaju napredni stepen mobilnosti.
(4 glas/a, prosečno: 4.50 od 5)
Loading...
