Tag: ugljeni hidratI

SAVET DANA 19.3.2012 – UGLJENI HIDRATI POKREĆU PROCES

SAVET DANA 19.3.2012 – UGLJENI HIDRATI POKREĆU PROCES

Ono što ne smemo prevideti, naročito ne u svetu gde je nizak unos ugljenih hidrata glavni način za skidanje sala, jesu ugljeni hidrati.

Continue Reading

SAVET DANA 19.12.2011 – POZELENITE

SAVET DANA 19.12.2011 – POZELENITE

Prestao sam da brojim ugljene hidrate iz zelenog povrća. Većina njih su vlakna i telo ne može da ih "apsorbuje". Sada pokušavam da jedem što je više moguće zeleniša.

Continue Reading

SAVET DANA 29.11.2011 – JEDITE ILI NESTANITE!

SAVET DANA 29.11.2011 – JEDITE ILI NESTANITE!

Jedite prema rasporedu nezavisno od osećaja gladi! Jednostavno podelite broj potrebnih makronutrienata (proteina, ugljenih hidrata, masti) na dnevnom nivou, na šest obroka i to je ono što vam treba svaka dva do tri sata.

Continue Reading