Ovo nije tačno. Neki proteini se apsorbuju brže nego drugi. Whey protein, belanca i proteini iz nekih ribljih izvora dospevaju u krvotok veoma brzo, dok se kazein, crveno meso, meso peradi i cela jaja duže apsorbuju
Ova studija je upoređivala količinu mišićnih proteina kod mladih muškaraca nakon završetka teškog treninga sa tegovima praćenog jednakim unosom proteina iz obranog mleka ili napitka soje.
Da li jutarnji kardio treba da se radi na prazan stomak ili ne? Pa, evo kako ja volim da ga radim: Dodajte polovinu merice proteina u šolju kafe sat vremena pre laganog do umerenog jutarnjeg kardia.
NOVO NA FORUMU
ČINJENICE O KREATINU ZA DOBIJANJE OPTIMALNIH REZULTATA
Kreatin je kombinacija tri različite aminokiseline – glicina, arginina i metionina. To je to, on je ništa više do kombinacija aminokiselina. Ne znam koliko ljudi sam čuo da pričaju o kreatinu i nazivaju ga steroid!
TOP 5 NAJVEĆIH GREŠAKA U TRENINGU RAMENA
Ovde se stvari komplikuju. Prethodno smo pokrili mišiće kao što je biceps, koji se jednostavno izdužuje ili skraćuje kako bi zatvorio ili otvorio zglob. Međutim, to je bila osnovna škola; ovo je fakultet – zbog toga što zglobovi ramena pružaju napredni stepen mobilnosti.
Loading...
(10 glas/a, prosečno: 4.80 od 5)