NAJBOLJA DIJETA ZA SPORTISTE
(6 glas/a, prosečno: 4.50 od 5)
Loading...Sportistima se rutinski preporučuje da jedu zdravo, ali šta to zapravo znači?
Elisabet Broad i Gregory Cox sa australijskog Instituta za sport su pregledom literature zaključili da je idealna sportska dijeta zavisna od metaboličkih potreba datog sporta. Dijeta treba da uzme u obzir vrstu, intenzitet, frekvenciju i trajanje treninga, kao i pripremu hrane i društvene okolnosti.
Dijetetski sastav varira zavisno od doba godine i postavljenih ciljeva u telesnoj kompoziciji (relativnoj važnosti nemasne mase i telesne masti). Medutim, svi sportisti treba da uzmu u obzir vrednost visokokvalitetne hrane kao što je voće, povrće, integralne žitarice, posno meso i zdrave masnoće u cilju optimizacije zdravlja i metaboličkih funkcija.
(European Joumal Sports Science, 8: 57-65, 2008)
Izvor: MD Jun-Jul-Avgust 201 1
Category: Studije
