SAVET DANA 21.12.2011 – ESW I DIJETA
Ako pokušavate da izgubite salo verovatno upražnjavate neki oblik ESW-a (energy systems work) ili “cardio”. Kada držite dijetu trebali biste da izbegavate da radite i ESW i trening snaga u istom danu (izuzev desetominutnog laganog zagrevanja pre treninga snage, ako je potrebno).
–
Upamtite da vaše telo smanjuje sposobnost adaptacije kada ste na dijeti, tako da će previše fizičke aktivnosti dovesti do mišićnih gubitaka.
Autor: Christian Thibaudeau – ESW and dieting
Preuzeto sa: www.t-nation.com
Prevela i prilagodila: I.K. za EXYU FITNESS
Category: Tip dana