SAVET DANA 24.12.2011 – KVADRICEPSI I ZADNJA LOŽA
Uvek istežite kvadricepse između setova za zadnju ložu. Povećavanjem opsega pokreta vaših kvadricepsa pre nožnog pregiba povećaćete broj motornih jedinica u zadnjoj loži tokom vežbe i samim tim i efikasnost iste. Kako je kvadriceps antagonistički mišić zadnjoj loži, istezanje će ga opustiti i sila grčenja (stezanja) zadnje lože će biti znatno jača tokom kontrakcija koje slede.
Autor: Charles Poliquin- Quads and hams
Preuzeto sa: www.t-nation.com
Prevela i prilagodila: I.K. za EXYU-FITNESS
Category: Tip dana