SAVET DANA 29.12.2011 – NE DIŽITE DA BISTE SMRŠALI!

admin | 29/12/2011 | 0 Comments | 95,813 pregleda |

(4 glas/a, prosečno: 5.00 od 5)

Loading...

Kada pokušavate da smršate, trening snage bi trebalo da se koristi kao način da se spreči gubitak mišićne mase, ili čak da se stimuliše dobitak; ne bi trebalo da se koristi da bi se stimulisalo mršavljenje (gubljenje sala).

Nemojte da me shvatite pogrešno, adaptacije na trening i pojačana potrošnja energije će donekle doprineti gubljenju sala. Međutim, ne bi trebalo da dizajnirate programe koji su usmereni isključivo na sagorevanje sala. Izvođenje velikog broja ponavljanja sa malim težinama neće ništa učiniti u očuvanju mišićne mase dok ste na dijeti i može čak dovesti i do gubitaka ako je obim prevelik.

Autor: Christian Thibaudeau – Dont lift to lose fat
Preuzeto: www.t-nation.com
Prevela i prilagodila: I.K. za EXYU FITNESS

Tags: dizanje tegova, sagorevanje masti, smrsali, smrsati, teretana

Category: Tip dana