SAVET DANA 5.1.2012 – SAMO NAPRED, JEDITE MASTI!

Nakon pregledavanja literature, niko ne može reći da povećan unos zasićenih masti definitivno povećava nivo testosterona, ali bi mogao, posebno kod osoba koje prate trening snage. Očigledno je da povećan ukupan unos dijetetskih masti (30-35% od ukupnog kalorijskog unosa) zaista povećava nivo testosterona u poređenju sa dijetama sa malim procentom masti. Lično konzumiram različite namirnice kako bih postigao zadovoljavajući dnevni unos zasićenih masti: cela jaja, crveno meso, kokosovo ulje, iseckani kokos, kokosovo mleko, punomasni jogurt, puter.

Autor:  Mike Roussell – Go ahead eat some fat
Preuzeto sa: www.t-nation.com
Prevela i prilagodila: I.K. za EXYU FITNESS

Category: Tip dana

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Really big pussycat.

CuteCaptcha