SAVET DANA 1.3.2012 – NE ZABORAVITE SUPLEMENTE

admin | 01/03/2012 | 0 Comments | 10,717 pregleda |

(3 glas/a, prosečno: 5.00 od 5)

Loading...

Ono što jedete je osnova vaše dijete, ali suplementi (dodaci ishrani) je mogu poboljšati. Jednom kada postavite dobru nutricionističku osnovu, možete početi da dodajete suplemente u ishranu. Oni će vam pomoći da pogurate mišićni rast dalje nego što biste mogli samo sa dobrim planom ishrane. Počnite od whey-a i kazeina. Takođe, trebalo bi da razmišljate o uzimanju multivitaminskih/multimineralnih suplemenata, kreatina (3-5g pre i posle treninga) i aminokiselina razgranatog lanca (5-10g pre i posle treninga), a koji će vam pomoći da zadržite anaboličko stanje (stanje izgradnje mišića).

–
Author: Chris Aceto
Preuzeto sa: bodychronicle.com
Prevela i prilagodila: I.K. za EXYU FITNESS

Tags: amino kiseline, kreatini, sagorevaci, vitamini, whey

Category: Tip dana