SAVET DANA 10.1.2012 – SEDITE, A ONDA USTANITE ZA ŠIROKE DELTOIDE
(6 glas/a, prosečno: 4.83 od 5)
Loading...Lateralna letenja za deltoide mogu da se izvode sedeći ili stojeći. Sedenje će vam omogućiti da izbegnete “varanje” jer izbacuje noge iz pokreta. Međutim, možda ćete želeti da produžite set i vreme pod tenzijom (TUT) tako što ćete prvo izolovati deltoide izvodeći vežbu sedeći, a onda, kada se potpuno izmorite i ne možete više da izvedete ni jedno koncentrično ponavljanje, ustanite da dobijete pomoć donjeg dela tela i “istisnete” iz sebe to dodatno jedno ili dva ponavljanja.
Autor: John Paul Catanzaro
Preuzeto sa: www.t-nation.com
Prevela i prilagodila: I.K. za EXYU FITNESS
Category: Tip dana
