SAVET DANA 10.1.2012 – SEDITE, A ONDA USTANITE ZA ŠIROKE DELTOIDE
Lateralna letenja za deltoide mogu da se izvode sedeći ili stojeći. Sedenje će vam omogućiti da izbegnete “varanje” jer izbacuje noge iz pokreta. Međutim, možda ćete želeti da produžite set i vreme pod tenzijom (TUT) tako što ćete prvo izolovati deltoide izvodeći vežbu sedeći, a onda, kada se potpuno izmorite i ne možete više da izvedete ni jedno koncentrično ponavljanje, ustanite da dobijete pomoć donjeg dela tela i “istisnete” iz sebe to dodatno jedno ili dva ponavljanja.
Autor: John Paul Catanzaro
Preuzeto sa: www.t-nation.com
Prevela i prilagodila: I.K. za EXYU FITNESS
Category: Tip dana