SAVET DANA 11.1.2012 – VESLAJTE ZA VELIKE RUKE
(7 glas/a, prosečno: 4.86 od 5)
Loading...Zdrava doza veslanja pomaže da se pospeši retrakcija/depresija lopatice, spoljna rotacija lopatice i da se ojačaju gornja leđa (što će poboljšati držanje tela). Takođe, mogu da izgrade i ruke pristojne veličine. Razmislite o tome. Kada veslate, biceps je u direktnoj liniji vučenja. Šta mislite da će izgraditi veće ruke?
Izolacioni pregibi za biceps sa težinom od 30lbs (prim.prev. oko 13kg) ili sedeća veslanja sa 150lbs (prim.prev. oko 70kg)?
Autor: Tony Gentilcore & Jimmy Smith
Preuzeto sa: www.t-nation.com
Prevela i prilagodila: I.K. za EXYU FITNESS
Category: Tip dana
