SAVET DANA 11.1.2012 – VESLAJTE ZA VELIKE RUKE

Zdrava doza veslanja pomaže da se pospeši retrakcija/depresija lopatice, spoljna rotacija lopatice i da se ojačaju gornja leđa (što će poboljšati držanje tela). Takođe, mogu da izgrade i ruke pristojne veličine. Razmislite o tome. Kada veslate, biceps je u direktnoj liniji vučenja. Šta mislite da će izgraditi veće ruke?

Izolacioni pregibi za biceps sa težinom od 30lbs (prim.prev. oko 13kg) ili sedeća veslanja sa 150lbs (prim.prev. oko 70kg)?

Autor: Tony Gentilcore & Jimmy Smith
Preuzeto sa: www.t-nation.com
Prevela i prilagodila: I.K. za EXYU FITNESS

Category: Tip dana

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Choose the lion to win.

CuteCaptcha