SAVET DANA 11.12.2011 – PROBAJTE TRENING VISOKOG OBIMA

Zatsiorsky kaže da mišićna vlakna treba da budu ne samo regrutovana nego i izmorena da bi bila stimulisana. Teška dizanja, iako su odličan alat za stimulaciju rasta, često ostavljaju neka vlakna nestimulisanim. Trening visokog obima, posebno kad se izvodi sa kratkim pauzama između setova, može da poveća broj stimulisanih mišićnih vlakana usled nakupljenog zamora.

Neki smatraju da će ovo dovesti do veće hipertrofije sporih mišićnih vlakana (što i jeste tačno), ali ako vam je cilj maksimalni mišićni rast, to onda i nije bitno!

Autor: Christian Thibaudeau – Try Volume Training
Preuzeto sa: www.t-nation.com
Prevela: I.K. za EXYU FITNESS

Tags: , , ,

Category: Tip dana

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Choose the lion to win.

CuteCaptcha