SAVET DANA 13.12.2011 – PREVIŠE, PREČESTO

Možete ili da trenirate puno tokom trening sesije ili da trenirate često. Teško da možete oba!

Ako trenirate deo tela sa puno setova i ponavljanja, biće vam potrebno više od par dana da se oporavite. Stoga, neko ko voli da trenira jednu mišićnu grupu 3x nedeljno, ne bi trebalo da koristi isti obim treninga kao neko ko trenira svaku mišićnu grupu samo jednom nedeljno.

Prostim rečima, ako vam je trening visokog obima i ne date vašem telu dovoljno vremena za oporavak, nećete napredovati.

Autor:  Christian Thibaudeau  – Too Much, Too Often
Preuzeto sa: www.t-nation.com
Prevela i prilagodila: I.K. za EXYU FITNESS

Category: Tip dana

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

The elephant looks down at you.

CuteCaptcha