SAVET DANA 15.3.2012 – VEŽBAJTE ZAKLJUČAVANJE I BORD PRESU

admin | 15/03/2012 | 0 Comments | 8,676 pregleda |

(2 glas/a, prosečno: 5.00 od 5)

Loading...

U powerrack-u postavite osigurače nešto više nego obično. Na šipku stavite veću težinu od uobičajene na koju ste navikli i fokusirajte se na zaključavanje tega. Ovo će poboljšati vašu ukupnu snagu prilikom zaključavanja težine i ojačati vezivno tkivo.
Alternativno možete da radite bord presu, tako što će vam trening partner postaviti daske na grudi dok radite benč. Fokusiranje na zaključavanje (završni deo pokreta) može da bude veoma korisno. Ovo stavlja naglasak na snagu tricepsa i može vam pomoći da razbijete plato.

Autor: Eddy Beale
Preuzeto sa: www.musclechronicle.com
Prevela i prilagodila: I.K. za EXYU FITNESS

Tags: bench press, board press, powerlifting

Category: Tip dana