SAVET DANA 16.01.2012 – UKUPAN UNOS KALORIJA JE BITAN!

Vrsta kalorija (proteini, ugljeni hidrati, masti) koje unesete jeste bitna, ali nemojte da zanemarite važnost ukupnog kalorijskog unosa. Ne uspevate da postignete željene rezultate? Preispitajte ukupni kalorijski unos! Nezavisno od podele makronutrienata ukoliko pokušavate da izgubite salo morate biti u kalorijskom deficitu. Ukoliko je mršavljenje zastalo, a vaš kalorijski unos je već nizak, možda bi trebalo da razmotrite povećanje kalorija (za 250-300kcal) kako biste pokrenuli metabolizam, umesto da ponovo prerspodeljujete makronutriente.

 

Autor: Michael Roussell – Total Calories Count!

Preuzeto sa: www.t-nation.com

Prevela i prilagodila: I.K. za EXYU-FITNESS

Category: Tip dana

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

The elephant looks down at you.

CuteCaptcha