SAVET DANA 16.3.2012 – ISTEŽITE KVADRICEPSE, RAZVALITE ZADNJU LOŽU
Loading...
Uvek istežite kvadricepse između setova za zadnju ložu. Povećavanjem opseg pokreta vaših kvadricepsa pre nožnog pregiba, povećaćete broj aktiviranih motornih jedinica zadnje lože tokom vežbe, pa stoga i efektivnost iste. Budući da je kvadriceps antagonistički mišić zadnjoj loži, i da će istezanje omogućiti da se (kvadriceps) opusti, kontrakcija zadnje lože će biti veća.
Autor: Charles Poliquin
Preuzeto sa : www.bodychronicle.com
Prevela i prilagodila: I.K. za EXYU FITNESS
Category: Tip dana
(10 glas/a, prosečno: 4.80 od 5)