SAVET DANA 17.1.2012 – TRENINZI ZA OPORAVAK

admin | 17/01/2012 | 0 Comments | 8,548 pregleda |

(4 glas/a, prosečno: 5.00 od 5)

Loading...

Trening sesije za oporavak (tzv. “feeder” treninzi) su koncipirani tako da pomognu proces oporavka. Na primer, ako ste jedan dan radili teški benč sa 400lbs (prim.prev. oko 180kg), sledećeg dana ćete raditi istu vežbu sa veoma malim težinama, a velikim brojem ponavljanja, kao što je 2 seta od 20 ponavljanja sa 135lbs (prim.prev. oko 60kg). Ideja je da se pokrene protok krvi kroz trenirani mišić kako bi se ubrzao oporavak.

Ovo je odličan način da povećate radni kapacitet.

Autor: Dave Tate
Preuzeto sa: www.t-nation.com
Prevela: I.K. za EXYU FITNESS

Category: Tip dana