SAVET DANA 19.12.2011 – POZELENITE

admin | 19/12/2011 | 0 Comments | 79,808 pregleda |

(3 glas/a, prosečno: 5.00 od 5)

Loading...

Prestao sam da brojim ugljene hidrate iz zelenog povrća.Većina njih su vlakna i telo ne može da ih “apsorbuje”. Sada pokušavam da jedem što je više moguće zeleniša. Prvo, drži me sitim. Drugo, usporava apsorbciju nutrienata što deluje antikatabolično. Takođe, vlakna čiste digestivni trakt. Ovo će imati pozitivan uticaj na apsorbciju nutrienata (više konzumiranih proteina će biti apsorbovano).

–
Zaključak: Ne suzdržavajte se kad je u pitanju zeleniš iz straha da ćete preterati sa ugljenim hidratima.
Autor: Christian Thibaudeau – Go green
Preuzeto sa www.t-nation.com
Prevela i prilagodila: I.K. za EXYU FITNESS

Tags: antikatabolicno, apsorbcija, ugljeni hidratI, zelena salata, zeleno povrce

Category: Tip dana