SAVET DANA 2.2.2012 – TEŽINA POMAŽE HIPERTROFIJU

Teška dizanja povećavaju hipertrofiju u budućnosti. Dizanje velikih težina takođe pospešuje i neuralnu efikasnost, što će vam omogućiti da regrutujete i stimulišete više mišićnih vlakana kada se vratite na bodibilderski način treniranja. Takođe će vam poboljšati i tonus mišića u mirovanju. Tonus je pravi fenomen, imajući u vidu delimično aktiviranje mišića čak i kad se odmarate. Ovo se pospešuje trenažnim metodama koje se fokusiraju na nervni sistem (kao što su teški ili eksplozivni liftovi).

Teška dizanja će vam napakovati i popriličnu količinu mišića i dati vam “gust” izgled!


Autor: Christian Thibaudeau
Preuzeto sa: www.t-nation.com
Prevela i prilagodila: I.K. za EXYU FITNESS

Category: Tip dana

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Really big pussycat.

CuteCaptcha