SAVET DANA 20.1.2012 – TOLERANCIJA NA UGLJENE HIDRATE I TAJMING

admin | 20/01/2012 | 0 Comments | 16,765 pregleda |

(5 glas/a, prosečno: 5.00 od 5)

Loading...

Naša tela dobro metabolišu ugljene hidrate, posebno ako smo vitki, fizički spremni i ako se bavimo sportom. Međutim, nisu svi jednako tolerantni na ugljene hidrate – nekima je mnogo gore nego drugima. Ipak, tolerancija se dosta povećava tokom i odmah nakon treninga. U suštini, kada ne vežbate iskoristljivost ugljenih hidrata opada. Kada vežbate, raste.

Jedite obroke bogatije ugljenim hidratima nakon treninga i verovatno ćete postići brži oporavak, kao i bolju telesnu kompoziciju.

Autor:  Dr. John Berardi
Preuzeto sa: www.t-nation.com
Prevela i prilagodila: I.K. za EXYU FITNESS

Category: Tip dana