Paste your Google Webmaster Tools verification code here

SAVET DANA 22.4.2012 – NAPRAVITE PAUZU

Svaki bodibilder je ovo iskusio makar jedanput. Raspored vam je toliko zbijen da propustite nekoliko treninga zaredom. Na vaše iznenađenje uopšte se ne smanjujete već počnete da rastete. Zašto? Oporavak. Dani odmora, u kombinaciji sa odgovarajućom ishranom, omogućavaju telu da se potpunije oporavi od skorašnjih treninga. Isto važi i za ishranu. Dobra ideja je da svakih 10-14 dana imate „dan varanja“ i da, pored namirnica koje inače unosite, jedete i neke koje inače ne spadaju u tipičnu bodibildersku ishranu, kao što su: sladoled, kolač, masnije parče govedine, pizza, pržena hrana.
Da li treba da preterujete? Naravno da ne. Ali jedan dan kada ćete pojesti neko masnije parče mesa, nekoliko kriški belog hleba ili sladoled uveče, kao dodatak pizzi ranije u toku dana, neće vam naškoditi. Upravo suprotno: ovo može da pomogne rastu vaših mišića. Naravno, već naredni dan se morate vratiti na pravi put.

Autor: Chris Aceto
Preuzeto sa: www.bodychronicle.com
Prevela i prilagodila: I.K. za EXYU FITNESS

Category: Tip dana

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *