SAVET DANA 23.2.2012 – KOLIKO ČESTO

Amerikancima se savetuje 2 i po sata (odnosno 150 minuta) umerene aerobne aktivnosti nedeljno, kao i trening snage svih velikih mišićnih grupa 2 ili više puta nedeljno. Ovo je jednostavnije postići nego što deluje, s obzirom da će Vam desetominutna brza šetnja 3x dnevno, 5 dana u nedelji, dati zbir od 150 minuta kardio treninga, dok trening snage možete upražnjavati i dok gledate TV.

 


Autor: Aris Akavan
Preuzeto sa : www.labrada.com
Prevela i prilagodila: I.K. za EXYU FITNESS

Tags: , ,

Category: Tip dana

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Hit the monkey!

CuteCaptcha