SAVET DANA 24.4.2012 – NIZAK NIVO ŠEĆERA U KRVI POSPEŠUJE GUBLJENJE SALA

Kada trenirate sa niskim nivoima glukoze u krvi iz ugljenih hidrata, prirodno, treningom uzrokovano lučenje hormona sagorevača norepinefrina (noradrenalina) ima veći uticaj na ćelije masti. Zbog toga obrok pre treninga treba da se sastoji iz proteina koji se lako vare, kao što je whey, sa relativno ograničenim količinama ugljenih hidrata (manje od 20g). Ugljeni hidrati bi trebalo da budu iz kompleksnih izvora, kao što su voće, ovsena kaša, ražene pahulje ili hleb od celog zrna.

Autor: Chris Aceto
Preuzeto sa: www.bodychronicle.com
Prevela i prilagodila: I.K. za EXYU FITNESS

Category: Tip dana

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Who is on a skateboard?

CuteCaptcha