SAVET DANA 25.4.2012 – ULOGA PROTEINA

Od sva tri izvora energije (ugljenih hidrata, proteina i dijetetskih masti), protein najmanje utiče na skladištenje telesnih masti. Prekomeran unos kalorija iz ugljenih hidrata i dijetetskih masti će dovesti do njihovog skladištenja u vidu telesnih masti. Ovo ne znači da možete ili da treba da se prejedate hranom bogatom proteinima. Ovo jednostavno znači da bi trebalo da povećate unos proteina iz piletine, ćuretine ili ribe, umesto da unosite dodatne ugljene hidrate ili masti da utolite glad.

Autor: Chris Aceto
Preuzeto sa: www.bodychronicle.com
Prevela i prilagodila: I.K. za EXYU FITNESS

Category: Tip dana

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Hit the monkey!

CuteCaptcha