SAVET DANA 3.3.2012 – UNOSITE ZDRAVE MASTI
Loading...
Zdrave masti su pogodne za osobe na dijeti, bilo da dolaze u vidu suplemenata ili iz čvrste hrane. Suplementi uključuju esencijalne masne kiseline iz ribljeg ili lanenog ulja. Uzimajte 2 do 4 grama ribljeg ulja ili supenu kašiku ili dve lanenog ulja dnevno.
Što se tiče čvrste hrane, možete se osloniti na avokado, orašaste plodove i semenke, masniju ribu, kao što je loso, i zdrava ulja kao što su maslinovo i kanola ulje.
Author: Jim Stoppani
Preuzeto sa : www.bodychronicle.com
Prevela i prilagodila: I.K. za EXYU FITNESS
Category: Tip dana
(10 glas/a, prosečno: 4.80 od 5)