SAVET DANA 30.1.2012 – LOŠA RIBA

Ve?ina sportista bi trebalo da unosi 2-3gr EPA/DHA dnevno u cilju postizanja optimalnog zdravlja i kontrolisanja inflamacije. Ukoliko pokušavate da unesete ovu koli?inu hrane?i se uzgajanim lososom budala ste iz dva razloga:

1) Odnos omega 6:omega 3 u tovljenom lososu je jadan i ne?ete nikad uspeti da postignete optimalan odnos omega 6 i omega 3 u vašoj ishrani.

2) U cilju unosa te koli?ine EPA/DHA na kraju ?ete unositi opasno visoke nivoe toksina, što izlaže vaše zdravlje riziku.

Pa šta je bolja opcija?

Divlji losos i suplementacija (kapsule ribljeg ulja).

Autor:  Mike Roussell
Preuzeto sa: www.t-nation.com
Prevela i prilagodila: I.K. za EXYU FITNESS

Category: Tip dana

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Really big pussycat.

CuteCaptcha