SAVET DANA 4.1.2012 – MENJAJTE ALI NE PREČESTO

Kada mi dođe neko ko je izvodio jedne te iste vežbe iznova i iznova godinama, prva stvar koju uradim jeste da mu dam potpuno druge vežbe, pa čak i onda kada su one koje je on izvodio bile dobar izbor! Telo (kao i um) dobro reaguje na promene, dokle god nisu suviše česte. Ako menjate vežbe svake nedelje, telo neće imati vremena da reaguje i da se prilagodi novim stimulusima koje pruža trening. Izvodite vežbu dovoljno dugo dok ne izvučete sve što možete iz nje, i onda produžite dalje. Ovo može da bude negde između 3-6 nedelja.

Autor:  Mike Robertson – Change but not too often
Preuzeto: www.t-nation.com
Prevela i prilagodila: I.K. za EXYU FITNESS

Category: Tip dana

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Who is on a skateboard?

CuteCaptcha