SAVET DANA 4.12.2011- ZDRAVIJI CARBSI NA BRZ NAČIN
Kupite testo od integralnog ili lanenog zrna (Hodgeson Mill ima testo sa 500mg linolne kiseline i 6g vlakana) i skuvajte ga u nedelju uveče. Kada hoćete da ga jedete samo ga prelijte vrelom vodom. Ovo je stari trik iz restorana i testo bude prilično dobro, i brzo pripremljeno.
Mešanje testa u odnosu 50/50 sa zamrznutim povrćem pripremljenim u mikrotalasnoj, “razvodnjava” carbse i kalorije. Dodajte i prethodno kuvanu ili konzerviranu piletinu ako ste kratki sa vremenom!
————————
Autor: Dr. Lonnie Lowery – Healthier Carbs Quicker
Preuzeto sa: www.t-nation.com
Prevela: I.K. EXYU FITNESS
Category: Tip dana