SAVET DANA 4.12.2011- ZDRAVIJI CARBSI NA BRZ NAČIN

Kupite testo od integralnog ili lanenog zrna (Hodgeson Mill ima testo sa 500mg linolne kiseline i 6g vlakana) i skuvajte ga u nedelju uveče. Kada hoćete da ga  jedete samo ga prelijte vrelom vodom. Ovo je stari trik iz restorana i testo bude prilično dobro, i brzo pripremljeno.

Mešanje testa u odnosu 50/50 sa zamrznutim povrćem pripremljenim u mikrotalasnoj, “razvodnjava” carbse i kalorije. Dodajte i prethodno kuvanu ili konzerviranu piletinu ako ste kratki sa vremenom!

————————

Autor: Dr. Lonnie Lowery – Healthier Carbs Quicker
Preuzeto sa: www.t-nation.com
Prevela: I.K. EXYU FITNESS

Tags: , ,

Category: Tip dana

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

The elephant looks down at you.

CuteCaptcha