SAVET DANA 5.1.2012 – ODABIR VEŽBI ZA MASU

admin | 05/02/2012 | 0 Comments | 15,792 pregleda |

(5 glas/a, prosečno: 5.00 od 5)

Loading...

Ljudi često pogreše u izboru vežbi. Ukoliko želite da izgradite velik i jak triceps, a vreme provedete radeći triceps opružanje u pretklonu, umesto propadanja, vaši napori će biti uzaludni. Da su svi vežbači primorani da rade samo složene pokrete, imali bismo mnogo više mišića. Zgibovi sa uskim hvatom (close-grip chin-up) su jedna od najboljih vežbi za izgradnju bicepsa, istovremeno angažujući podlaktice i gornji deo leđa.

Nikada neću shvatiti zašto neko ne bi hteo da izgradi podlaktice i gornji deo leđa dok trenira biceps.
–
Autor:  Chad Waterbur
Preuzeto sa: www.t-nation.com
Prevela i prilagodila: I.K. za EXYU FITNESS

Category: Tip dana