SAVET DANA 6.12.2011 – FAKTOR SNA

Da li ste znali da lišavanje sna u određenoj meri izaziva smrt kod glodara? Ili da postoji gotovo linearni odnos između sati provedenih u snu i BMI – indeksa telesne mase (grub marker gojaznosti kod ne-sportista)? A šta je sa činjenicom da nedostatak sna dovodi do intolerancije na ugljene hidrate i dobijanje sala vremenom?

Naravno ovo je ništa u odnosu na imunološku disfunkciju, umanjene fizičke performanse i mentalnu bistrinu. Lekcija: Nedostatak sna može da bude razlog zašto ne napredujete u teretani.

——
Autor: Dr. Lonnie LoweryThe Sleep Factor
Preuzeto sa: www.t-nation.com
Prevela i prilagodila: I.K. za EXYU FITNESS

Category: Tip dana

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Choose the lion to win.

CuteCaptcha