SAVET DANA 7.12.2011 – 10 GRAMA PRE KARDIA

Da li jutarnji kardio treba da se radi na prazan stomak ili ne?

Pa, evo kako ja volim da ga radim: Dodajte polovinu merice proteina u šolju kafe sat vremena pre laganog do umerenog jutarnjeg kardia. Ovo će vam pomoći da direktno napadnete uskladištene masti, pre nego što se dosadni zaštitnički efekti insulina umešaju.

Mala količina proteina (oko 10 grama) može u stvari da pomogne u borbi protiv kortizola (potencijalni jutarnji problem, posebno kad je uključena i kafa) i da očuva postojeću mišićnu masu bez dizanja insulina previsoko.

_____

Autor: Dr. Lonnie Lowery – 10 Grams Before Cardio
Preuzeto sa: www.t-nation.com
Prevela i prilagodila: I.K. za EXYU FITNESS

Tags: , ,

Category: Tip dana

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

The car will be the best choice for you.

CuteCaptcha