SAVET DANA 7.2.2012 – NASTAVITE DA DIŽETE VELIKE TEŽINE!

admin | 07/02/2012 | 0 Comments | 11,022 pregleda |

(7 glas/a, prosečno: 5.00 od 5)

Loading...

Ako ste izgradili svu tu mišićnu masu dižući velike težine u rasponu 6-10 ponavljanja, nemojte odjednom da prepolovite težine i počnete da radite setove od 20 ponavljanja nadajući se da ćete sagoreti više sala. Vaši mišići su dostigli tu veličinu jer su morali da se prilagode dizanju velikih težina, a ukoliko više to ne moraju, smanjiće se. Težak trening će imati uticaj i na vaš EPOC (potrošnju kiseonika nakon treninga) što drži metabolizam u mirovanju ubrzanim, omogućavajući vam da sagorevate salo satima nakon treninga.

–

Autor: Sean Harley
Preuzeto sa : www.cutandjacked.com
Prevela i prilagodila: I.K. za EXYU FITNESS

Category: Tip dana