SAVET DANA 9.3.2012 – TRENIRAJTE SA TEGOVIMA DA BISTE VIDELI PRAVE REZULTATE
(4 glas/a, prosečno: 3.75 od 5)
Loading...
Istina je da nećete videti neke ozbiljnije promene sve dok ne počnete da dižete tegove. Dizanje tegova vodi do kidanja vaših mišićnih vlakana, ali takođe i do ponovne izgradnje istih. Svaki put posle treninga ćete se vraćati malo snažniji.
Postoji mnoštvo vežbi koje možete odabrati. Praktično vam treba svega 5 ili 6 složenih vežbi. Ovo će vam omogućiti da pogađate nekoliko mišićnih grupa istovremeno.
Takođe, trebalo bi da uključite u trening sklekove i trbušnjake.Radite 20 ponavljanja po setu kad su u pitanju ove vežbe.
Preuzeto sa: www.musclespro.com
Prevela i prilagodila: I.K. za EXYU FITNESS
Category: Tip dana
