Pre workout suplementi

Redovni ste u teretani, ulažete maksimalan napor, uzimate suplemente i opet vam se čini da nešto u vašoj dnevnoj rutini nedostaje da bi efekat bio maksimalan. Možda vam nedostaje korak pre započinjanja samog treninga, tj. priprema za fizički napor u vidu pre workout suplemenata.

 

Šta su pre-workout suplementi?

Pre workout suplementi su dodaci ishrani koji se uzimaju pre treninga kako bi se telo pripremilo tako što će povećati mentalni fokus, dobiti više energije i snage, i time pojačati performanse i produžiti trajanje samog treninga. Ovi preparati zato uglavnom sadrže supstance sa stimulativnim efektom kao što je kofein, i one koje podižu nivo energije u telu poput različitih aminokiselina.

 

Zašto uzimati pre workout suplement?

Ovi suplementi ne garantuju da ćete trčati brže, vežbati duže ili dizati veće težine u teretani. Koliki će biti njihov efekat je krajnje individualna stvar i zavisi i od drugih faktora (ishrana, trening režim, stres, zdravstveno stanje itd.). Ipak, iskustva pokazuju da ovo dodaci ishrani mogu pomoći u sledećem:

  • Podizanje energije i izoštravanje fokusa – zahvaljujući svom stimulativnom dejstvu ublažavaju umor i pojačavaju koncentraciju tokom treninga. Ovo je posebno značajno u situacijama kada je motivacija za trening snižena.
  • Veća izdržljivost i bolje performanse – neki od sastojaka dokazano deluju na veću izdržljivost i osećaj veče snage te produžavaju treniranje i poboljšavaju performanse i rezultate.
  • Bolji protok krvi – ubrzavanju protok krvi širenjem krvnih sudova što takođe stvara efekat veće izdržljivost i istrajnosti.
  • Brži oporavak nakon treninga – pojedini sastojci ovih suplemenata smanjuju oštećenja mišičnih vlakana što dovodi do bržeg oporavka nakon treninga.
  • Podizanje motivacije - staraju osećaj veće motivacije za trening, kao i većeg elana tokom samog treninga.

 

Šta obično sadrže pre workout suplementi?

Od sastojaka mogu biti prisutni:

  • Stimulansi (kofein, taurin, guarana) – deluju podsticajno i izoštravaju fokus tokom treninga
  • Različite aminokiseline – L-arginin, beta alanin, citrulin koje povećavaj mišićnu izdržljivost i pospešuju oporavak mišića
  • Kreatin – povećava izdržljivost, snagu i mišićnu masu
  • Određene grupe vitamina – npr. B kompleks

 

L-arginin

Ova aminokiselina deluje kao vazodilatator. To znači da ona širi krvne sudove čime više kiseonika i hranljivih sastojaka dospeva do mišićnih ćelija, tako da mišici ne samo da mogu da izdrže veći i duži napor, već je time omogućen i njihov brži oporavak nakon treninga.

 

L-citrulin 

Aminokiselina koja nastaje prirodno u našem telu, ali je i čest sastojaka suplemenata za sportiste jer deluje na nakupljanje mlečne kiseline u mišićima te pozitivno utiče na osećaj umora nakon treninga. Širi krvne sudove te je protok hranljivih sastojaka do ćelija neometan i ubrzan, te je trening time znatno olakšan: više snage i energije, produženo trajanje i brži oporavak.

 

Kofein

Kofein je prirodni stimulans koje se nalazi u kafi, čaju i energetskim napicima. Poboljšava mentalni fokus i stvara osećaj veće energije i izdržljivosti u anaerobnim i aerobnim vežbama. Ubrzava metabolizam i povećava proizvodnju toplote u telu, čime pospešuje sagorevanje masti u telu. Umerene količine kofeina mogu podići raspoloženje i uticani na subjektivni doživljaj opšteg blagostanja. Kao i sa drugim sastojcima, ni sa ovim ne treba preterivati. Povećani unos kofeina može izazvati dehidrataciju, ubrzani rad srca, probleme sa probavom i osećaj uznemirenosti i nervoze.

 

Beta-alanin

Prirodna aminokiselina koja sprečava da se mlečna kiselina taloži u mišićima čime pozitivno deluje na doživljaj umora, sportske performanse i produžava izdržljivost.

 

Kad je najbolje vreme za uzimanje pre workout? 

Ovi suplementi se najčešće konzumiraju u vidu praha ili tableta. Ispunjavaju svoju svrhu onda kada se koriste pre treninga i to na način na koji je naznačeno u uputstvu za doziranje od strane proizvođača. Sastojci koje ovi suplementi sadrže mogu se pronaći i u hrani i mi ih hranom uglavnom i unosimo u dovoljnim količinama. Ali za osobe koje intenzivno treniraju i koje se redovno izlažu velikim fizičkim naporima količina potrebnih materija nije dovoljna da obezbedi dovoljnu energiju,  te su suplementi ove vrste dobrodošli. 

Naravno, kao i u slučaju svih ostalih dodatka ishrani koje sportisti koriste, i ovde treba biti na oprezu. Koristite ih samo uz prethodnu konsultaciju sa stručnjakom i ako niste preosetljivi na neki od sastojaka preparata.

Filteri
  • Cena
  • Gramaža
  • Brendovi Suplemenata
  • Tableta/kapsula
  • 80rsd
  • 5990rsd

rsd  –  rsd

Na lageru
19
FA Ice Pump je preworkout koja daje energiju i povećava koncentraciju. Visok sadržaj azot oksida povećava mišićnu pumpu, a samim tim i bolje snabdevanje krvlju i regeneraciju. Dodaje energiju Povećava povećanje mišićne pumpe Povećava koncentraciju Ne sadrži šećer Osvežavajući ukus 50 DOZA U JEDNOM PAKOVANJU!!! U jednoj dozi od 9,25 gr. dobijate: 3000mg citrulin-malat 1600 mg beta-alanina 1000mg arginin AKG 750 mg glicerol monostearat 750mg bezvodnog betaina 200 mg kofeina Način upotrebe:  4 doze (25 g) praha pomešati sa 300-3500 ml. voda. Pijte 1 dozu 20 minuta pre treninga....
Težina: 450 gr
Na lageru
71
Blood & Guts doza spada u grupu proizvoda pre workouta koji se koristi pre treninga, dizajniran da pojača fokus, energiju i snagu tokom trenažnog procesa, omogućavajući vam da pređete svoje mentalne i fizičke granice. Revolucionarna formula Blood&Guts sadrži doze ključnih sastojaka, spojenih kroz takmičarsko doba Doriana Yatesa, kako bi se stvorila najmoćnija trenažna formula danas na tržištu u kategoriji proizvoda No reaktori. Mogućnost da se stvori snažna kontrakcija mišića, održavanje fokusa i koncentracije, moguća je već nakon prve doze. Nova Blood & Guts formula spaja sve potrebne sastojke da bi ušli u zonu...
Težina: 20 gr
Applied Pump 3G Pre Workout, 375 gr -15%
Na lageru
003419
PUMP 3G PRE-WORKOUT 375G 5g Citrulin | 3g AAKG | 3g Creatine | 2 g beta-alanina Pump 3G Zero Stim je verzija Pump 3G bez stimulansa, sada koncentrisanija nego ikada i sa mnoštvom najpopularnijih i istraženih sastojaka koji pomažu u poboljšanju pumpe, fokusa i performansi. Applied Pump 3G je formulisan dok je faktor pumpe bio prioritet u svim fazama razvoja kako bi se maksimizirali dobici bez moćne doze stimulansa. STIM FREE, bez kofeina. Savrsen za treninge u kasnijim satima. Povecava fizicke performanse Doprinosi smanjenju umora Sertifikat o testiranju za sportiste    50 serviranja...
Težina: 400 gr
Na lageru
003373
Prvi i poslednji pre-workout proizvod koji će vam ikada trebati. P-5 je eksplozivan NO - Reaktor koji će vam pomoći da prođete kroz najteže treninge. Dizajniran za sportiste svih nivoa kako bi se maksimizirao učinak treninga. Formula je zasnovana na Citrulinu (DL-malat), Beta-Alaninu i Kofeinu, pružiće vašim mišićima više snage, bolji fokus i zversku pumpu. PREDNOSTI: ✔   Eksplozivna energija ✔   Neverovatna mišićna pumpa ✔   Snažna mešavina Arginina, Ornitina i Citrulina ✔   Intenzivan fokus ✔   Osvežavajući ukus Basic Supplements P-5   revolucionarna formula koja se odnosi na napredak u promeni igre...
Težina: 300 gr
Na lageru
53
Brend: Nutriversum
Da li vam je potrebna dodatna motivacija? Nema više mešanja! Naš tečni  PWO je kompleksna formula pre treninga sa kofeinom, velikom dozom beta-alanina, taurina, niacina i vitamina B6 i B12. U poređenju sa drugim formulama pre treninga, ima manji sadržaj kofeina, 35,5 mg/porcija (to je oko pola kafe ili energetskog napitka i samo petina običnog proizvoda pre treninga), tako da se može koristiti i pre treninga. kasno popodne ili noćni trening. Manji sadržaj kofeina ne znači niži sadržaj aktivnih agenasa! Podržaće vaše ciljeve vežbanja sa 2000 mg beta-alanina, taurina i niacina (vitamina B3) u svakoj porciji! Posebnost našeg...
Brend: Nutriversum
Težina: 500 ml
ABE - All Black Everything, gel -15%
Na lageru
003119-1
ABE - ALL BLACK EVERYTHING GEL Ultimativni NO REAKTOR GEL | 60g - 1 doza Sa svojim jedinstvenim sastavom, ABE preparat za pre treninga doprinosi povećanju snage, energije i izdržljivosti. Osim toga, ova specijalna formulacija pomaže da se maksimizira pun telesni potencijal, kroz doprinos u kontinuiranom fokusu u toku aktivnosti. Povećava motivaciju i mentalnu oštrinu uz istovremenu neverovatnu pumpu. Međutim reči ne vrede same ništa i dokaz je u samom proizvodu. Nakon opširnih istraživanja, pedantnog formulisanja i preciznih laboratorijskih analiza, osećamo se samouvereno da dozvolimo da ABE priča sam za sebe....
Na lageru
003039
Brend: Activ Lab
Ukoliko vam je potrebna snažna stimulacija pre vežbanja, uzmite Black Wolf Shot od Activlab-a – preparat koji pojačava izdržljivost i smanjuje fizički zamor. Naš proizvod sadrži, pored beta-alaninina i kofeina i jedinstvenu kombinaciju aminokiselina (fenilalanin sa tirozinom) i vitamine B koji snažno podržavaju telo tokom intenzivnog treninga. ZAŠTO BLACK WOLF SHOT L-Fenilalanin se jedna od esencijalnih aminokiselina koje ne mogu da se sintetišu u organizmu i moraju se unositi hranom. L-fenilalanin može da se konvertuje u L-tirozin, koji deluje kao neurotransrniter. Fenilalanin koristi kanale aktivnog  transporta kao i...
Brend: Activ Lab
Na lageru
003037
Brend: Activ Lab
PRIPREMITE SE ZA 30 JAKIH TRENINGA! Black Wolf je kombinacija sastojaka koji imaju sinergijski efekat na svaki značajan aspekt uspešnog treninga. Naravno, efekti rada na snazi i figuri zavise od moći regeneracije, ali, kao što uzimamo šejk nakon treninga, postoji način da maksimalno povećamo svoje mogućnosti. Postoje mnoge situacije u kojima treba uzeti pojačanje pre treninga, kao na primer težak dan na poslu. Bez obzira da li na poslu sedite ili ste na nogama – umorićete se.  Zašto ne iskoristiti priliku da jednostavno obučete sportsku opremu i radite nešto što je zaista zabavno? Takođe, mnogi od nas se...
Brend: Activ Lab
Težina: 300 gr
Na lageru
002877
ABE - All Black Everything 4gr Citrulina | 3,25gr kreatina | 2gr Beta Alanina | 100mg TeaCrine® | 200mg Kofeina | 200mg Taurina | Vitamini B3&B12 * Sa svojim jedinstvenim sastavom, ABE - All Black Everything preparat za pre treninga doprinosi povećanju snage, energije i izdržljivosti. Osim toga, ova specijalna formulacija pomaže da se maksimizira pun telesni potencijal, kroz doprinos u kontinuiranom fokusu u toku aktivnosti. Povećava motivaciju i mentalnu oštrinu uz istovremenu neverovatnu pumpu. Međutim reči ne vrede same ništa i dokaz je u samom proizvodu. Nakon opširnih istraživanja, pedantnog formulisanja i...
Težina: 10gr
Na lageru
002879
ABE - All Black Everything Ultimativni NO REAKTOR  315g | 30 doza 4g Citrulina | 3,25g kreatina | 2g Beta Alanina | 100mg TeaCrine® | 200mg Kofeina | 200mg Taurina | Vitamini B3&B12 * Sa svojim jedinstvenim sastavom, ABE preparat za pre treninga doprinosi povećanju snage, energije i izdržljivosti. Osim toga, ova specijalna formulacija pomaže da se maksimizira pun telesni potencijal, kroz doprinos u kontinuiranom fokusu u toku aktivnosti. Povećava motivaciju i mentalnu oštrinu uz istovremenu neverovatnu pumpu. Međutim reči ne vrede same ništa i dokaz je u samom proizvodu. Nakon opširnih istraživanja, pedantnog...
Težina: 320 gr
Biotech Black Blood Shot, 60 ml -15%
Na lageru
002821
Brend: Biotech Usa
5 aktivnih sastojaka 1500 mg beta-alanina po dozi Sa taurinom, L-tirozinom i ekstraktom lista zelenog čaja 200 mg kofeina po dozi Praktično pakovanje Bez šećera Black Blood Shot je nova formula u praktičnom pakovanju ampula, pa je možete konzumirati odmah pre i za vreme treninga. Proizvod sadrži 5 vrsta aktivnih sastojaka u savršenoj dozi. Pogledajmo sastojke Pre svega, dozvolite nam da vam predstavimo „sjajna tri“ sastojka, koje ne smete propustiti iz bilo koje formule pre treninga. To su beta-alanin, koji je komponenta karnozin peptida, taurin, koji je poznati neurotransmiter i „najbolji...
Brend: Biotech Usa
Težina: 60 ml
Na lageru
002327
Brend: The Nutrition
THE Beast 440 grama pripada grupi "pre-workout" proizvoda, koji su među sportistima u sportovima snage i fitness entuzijastima vrlo popularni. Razlozi za to su pre svega ti da oni omogućavaju jače i intenzivnije treninge. Veća sposobnost na treningu znači bolji porast mišićne mase i snage. Bolji napredak će uočiti svi korisnici specifičnih individualnih sportova u vidu poboljšanja performansi. Naše telo je uz njega sposobno savladati puno veće napore. Na tržištu postoji veliki broj "pre-workout" proizvoda, koji imaju u svom sastavu navedeno velik broj supstanci, a koji na samom treningu nemaju velikih rezultata. Takođe, mnogi...
Težina: 450 gr