hmm,koliko se secam iz misica nista, bio sam naduven kao da sam vezbao celo telo.
cak sam posle toga radio i teretanu
ovako je to bilo
15 gr isolata, 10 gr bcaa, 10 gr glutamina
na 30 minuta 10 gr bcaa,10 gr glutamina
na kraju 20 gr bcaa ,10 gr glutamina
i kao da nisam vezbao..
na kraju treninga pwm i to je to..
edit
u svakom drugom slucaju ovo moze da dovede u tezak katabolizam