E sad.. Pa da i ja srocim svoj problem. Posto mislim da sam procitala gotovo sve sto ste pisali o ishrani, vezbanju i uopste brizi za sebe, ipak ne mogu a da ne iznesem svoj slucaj, i udenula sam ga ovde da ne bih otvarala novu temu za istu stvar. Ovako: Visoka sam 182 cm, a teska 78 kg. Ovu tezinu imam vec godinama, varijacije su 0d 75-78, ali nikad ispod.. I tako godinama.. Sto se aktivnosti tice, nakada sam trenirala plivanje,(teen-age doba) a posle toga sam se bavila svakovrsnim oblicima rekreacije. Bicikl, ne sobni vec pravi, raznorazni aerobici ili sta vec, plivanje rekreativno, joga (tibetenske vezbe da se preciznije izrazim, to i dan danas radim svakodnevno) kao i ronjenje leti. Ono od cega sam vecito zazirala je cisto trcanje, kao i teretana, sprave&co, posto o tome nisam znala nista. E sad sto se ishrane tice, bice da je u tome problem.. Hranim se prilicno zdravo, u stvari skroz zdravo, ali kako ovde procitah, kombinacije su ono sto mi ne valja, i preveliko unosenje secera(citaj voca i meda). Ne jedem junk food, to nikad nisam mogla ni da jedem, pomfriti chipsevi, smokiji ham/cheese burgeri&co raznorazne cokolade, koka-kole, gaziranci i ostalo za mene ne postoje, jednostavno NE VOLIM(ali zato da jezgrasto voce-orasi, lesnici, bademi, nepeceni, isklj sirovi, kao i sve vrste semenki-lan, bundeva, susam, suncokret- da). Ne konzumiram kravlje mleko i mlecne proizvode (iako sam period od 12-20. godine provela na mleku umesto na vodi), jedem kozije i ovcije sireve, sveze, nemasne, kao i one tvrde, koji su kao sto znamo punomasni. Dalje, crvena mesa, ne vise od jednom nedeljno, i to obicno junece ili telece, svinjetinu ne jedem vec godinama. Od pernatih, gotovo nista, kao ni jaja. Ne prija mi. Ali zato SVE od morskih i recnih plodova. Apsolutno SVE. Losa navika mi je kafa, posto sam kafoman najgori na svetu, slatka naravno, a mogu reci i da sam vocoman posto ga "krljam" po vasceli dan. Krenula sam pre mesec dana u teretanu, tj teretana sprave+ raznorazni-to oni zovu kursevi, koji su delom vezbe, tegici delom trcanje, divljanje na stepu, i primetila sam da mi najvise prija ono sto ja mislim da je kardio, a to trcanje ili bolje reci koreografisani boks, ili " stepovanje" kad prosto osecam kako mi se povecava puls, a posle toga mi se cini da hodam metar iznad zemlje, eto, takav to efekat ima, e da i iznojim se kao sasava, sto pri ostalim vidovima vezbanja nisam primetila. Isto vazi i za bajs i traku za trcanje na kojoj uglavom brzo hodam pod nagibom. E sad. no sto ja hocu jeste da odem ispod tih 75 i dodjem do nekih 72,3 i tu i ostanem! Telesna konstitucija mi je snazna, siroka ramena i jake kosti, nemam neki problem sa salom, nije da ga nemam, imam ga, ali sve je to u granicama zenstvenosti, i nista mi jel.ne visi! Relativno dobro prkosim gravitaciji. E sad. Ja sam resila da oslabim tih 5-6 kg, pomagajte!
Topic: Sada malo i ja (Read 26709 times)