Proslo je 4 meseca od porodjaja,ostalo mi je poprilicno kilograma(14kgvise) kao i sala na stomaku. pre mesec dana sam primenjivala atkinsovu dijetu(proteinsku) od koje sam se bas malaksalo osecala i skinula do 71kg i naravno kada sam pocela "normalno" da jedem vratila sam se na 74kg. Slucajno sam naletela na ovaj sajt i bukvalno 3 dana provela citajuci sve i svasta i shvatila sta treba da jedem i koliko puta,i da se vise necu zaludjivati kojekakvim dijetama i skidanju 5 kg za 5 dana!
Od danas sam pocela da se hranim po Lazicevoj tabeli u kojoj je sve napisano do gramaze. znaci mi to jer ne bih sama znala da napravim jelovnik iako znam koje se namirnice kombinuju i u koje doba dana.
E,posto sam napisala da sam startovala sa preporucenom ishrano,da napisem svoje mere:
168 visoka
74kg teska
imam 26godina,porodila sam se pre 4 meseca.
sto se aktivnosti tice dva puta nedeljno igram salsu,cas traje 1,5h.
Da li mi treba vise aktivnosti? i kadaje bolje raditi vezbe za stomak,uvece ili ujutru? ili i uvece i ujutru?
I koje su najbolje za donji stomak?