Postovani forumasi,
Pozdrav svima. Nova sam ovde, pa se unapred iyvinjavam ako nesto nije u redu sa postavljanjem teme, opisom i sl.
Elem, slucajno sam naisla na ovaj forum i odusevila se da postoji mesto gde se moze potraziti savet bez carobnih formula, basnoslovnih cena i sl.
Imam 26 godina, visoka 163cm i teska 86 kg
Svesna sam problema koji imam, pre svega zbog svog buduceg zdravlja s obzirom da sada nemam zdravstvenih problema. Molim vas za pomoc kako da se oslobodim ovog ogromnog viska.
Citajuci teme na forumima videla sam sta otprilike treba napisati sto se tice ishrane, dnevnih navika i sl.pa evo pokusacu.
Ustajem jako rano, u 5 i 30 jer vec od 7 radim tako da nemam bash vremena za jutarnje aktivnosti. Radim kancelarijski posao, vezana za stolicu i kompjuter 8 sati dnevno. Nakon toga imam svakodnevno predavanja na fakultetu obicno do 20h. Dakle, jako malo slobodnog vremena.
S to se ishrane tice....hm ....pre bi se reklo neredovna nego nezdrava. Imam slatke napade, ali retko, sto podrazumeva npr. pola cokoladice kit-kat ili sl. Ne pijem gazirano i sokove uopste slabo. Unosim 2-3 litre tecnosti dnevno, ali tu nastaje problem, jer tu tecnost ne izbacujem toliko koliko unosim.
Jedem sve, i zdravo i nezdravo ali u nekim razumnim kolicinama i bez nocnih izleta.
Inace, zaboravila sam da pomenem da sam se aktivno bavila atletikom 6 godina, ali sam se razbolela negde na polovini srednje skole i morala da prestanem, ne samo sa aktivnim sportom, vec sam godinu dana bila ogranicena samo na strogo kontrolisanu laganu setnju jer mi je imunitet bio totalno oslabljen. Taj atak na imunitet je za sobom povukao nove bolesti tako da sam od 2000. prakticno bez ikakve fizicke aktivnosti.
Hvala bogu, sada je sve to iza mene, mislim ti zdravstveni problemi, mogu da se bavim sportom, ali je zato tu visak od 30-ak kg, a priznajem i prilicno sam se ulenjila.
Bicu zahvalna na svim savetima, imam cvrstu volju da smrsam, svesna sam da je potrebno vreme i upornost, ali isto tako , meni je potrebna i podrska.
Molim vas pomazite!!!
P.S. Kakvo je vase misljenje o aquabicu kao vidu fizicke aktivnosti tj. vezbanja i koliko je to efikasno?