Nakon iscitavanja sajta i nekih malih pitanja koje sam postavila na drugim sekcijama foruma, ipak sam odlucila ovde da otvorim svoju temu, obzirom da je moj primarni cilj gubitak kg.
Kao sto napisah na "nasim merama", moja licna karta je:
visina:160
tezina: 52,53
struk: 67
Kukovi-bokovi (ne znam razliku): 89
butina: 50
Cilj mi je da skinem oko 4-5 kg sala (butine, struk, nadlaktice), uz ocuvanje postojece misicne mase.
Neko ce reci.... nista strasno, nije veliki br. kg, i to je samo finishiranje izgleda (pre par godina sam skinula mnogo veci br. kilograma, i na svu srecu, nikada ih vise nisam vratila).
Ali......... razlog zasto sam ovde je sto se vrtim u krug, a tih par kg nikako dole. Mucila sam se sa Atkinsom, uspela da skinem 2 kg, pa se razbolela, opao mi imunitet, u roku od mesec dana dvaput sam prelezala grip. O zatvoru i da ne pricam.... desavalo se da par dana uopste ne idem u toalet. Nikakvi cajevi od sene i tome slicno nisu pomagali.
Pre desetak dana ponovo sam odlucila da pokusam sa blazim Atkinsom, ali malo modifikovanim, uz mleko tu i tamo, ella sir itd, dok me danas nije uhvatila zuta minuta, i natrpala sam u sebe sve i svasta.
Vise mi je dosta mucenja sebe, malaksalosti kod Atkinsa, trpljenja gladi i ostalog, i odlucila sam da pokusam sa varijacijama. Citala sam mnogo tema ovde, i svi koji su se pridrzavali uputa, odlicno su dostigli svoj cilj.
Moram da napomenem da ne gubim volju, i kada odlucim nesto trudim se maksimalno da istrajem, a cini mi se da su varijacije najzdravije od svih nacina skidanja kg. Sa Atkinsonom nije bilo tako, jer sam bila na 0 uh, i nisam mogla fizicki da istrajem u tome.
E sada, imam par pitanja:
1. da li su (obzirom na moje mere) odgovarajuce varijacije za mene recimo 100-50-0-50-100-0-0 ? Ili mozda 80-40-0-40-80-0-0?
(s tim sto moram reci da imam OGROMAN strah od skrobastih ugljenih hidrata, jer sam nekako navikla telo da funkcionise sa minimumom minimuma uh, dok sam se maltretirala sa Atkinsom u par navrata)
2. obzirom da zbog mnostva obaveza nemam uslova da idem u teretanu i mogu samo da vezbam kuci sa tegovima, da li je ok sledeci plan vezbanja:
-svaki drugi dan vezbanje sa tegovima (traje otprilike sat vremena) sve grupe misica plus
-svaki drugi dan hiit ujutro na prazan stomak (nekih 15 min) sa vijacom recimo (suprotni dani... kad ne vezbam sa tegovima)
Vec neke dve nedelje radim sa tegovima i prosla sam lagane upale misica, a vec primecujem mali pomak na rukama i straznjici. Hiit jos nisam radila, planiram od sutra.
Sorry na opsirnosti.... kada bismo sve vezbale redovno koliko mozemo da pricamo, gde bi nam bio kraj