EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 [2] 3   Go Down

Author Topic: Mogu li i ja da dobijem poneki savet? :+)  (Read 10630 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline bucolina

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 7
  • Gender: Female
Odg: Mogu li i ja da dobijem poneki savet? :+)
« Reply #10 on: March 28, 2007, 12:55:44 PM »
stvarno ste se bas zauzeli, hvala :) kod mene je, zapravo, bio ovakav slucaj... virus je bio zahvatio miokard, ali se, srecom, nije tu dugo zadrzao, presao je u krvotok... imala sam jedino jos malo problema sa zglobovima. ali, sve je to ok, imala sam srece da stupim u kontakt sa lekarom koji je apsolutni no1 kod nas, on je sve to lepo pratio, dao mi masu vitamina i vremenom se to stabilizovalo... prosle god sam krenula na intenzivan kardio trening (traka + steper), bila malo neobazriva i ponovo imala "male" probleme. tada sam isla na kontrolu, nije bas sve bilo u najboljem redu, ali nije ni bilo alarmantno. prestala sam s treninzima, pojacala vitamine, i sve je doslo na svoje mesto. cak sta vise, trenirala sam (umereno, naravno) od oktobra do februara, i sve je bilo ok. sto se tice depresije... po prirodi sam super pozitivna i nikada nisam imala problema sa raspolozenjem i psihom, osim u vreme virusa... tih cetiri meseca zaista nisam bila svoja... mada, ja mislim da to nije nista neobicno, kada vidis da ne mozes da kontrolises sebe i svoje aktivnosti - cak i setnja do skole me je neizmerno umarala - sasvim je ocekivano da to na tebe deluje deprimirajuce. kada je taj "period krize" prosao, vise nikad nisam imala ama bas nikakvih problema sa depresijom!

nego, od malopre me kopka jos jedno pitanje... :) znam da sam dosadna, obecavam da posle ovoga necu vise biti toliko naporna... kada, recimo, pijem jogurt, da li u onu dnevno preporucenu kolicinu UH i proteina racunam i proteine i UH koje sadrzi jogurt ili samo dominantan sastav?
Logged

Offline vlada85

  • Pocasni clan
  • *
  • Posts: 1228
  • Gender: Male
Odg: Mogu li i ja da dobijem poneki savet? :+)
« Reply #11 on: March 28, 2007, 01:03:14 PM »
sve se broji :vertag:
Logged
over & out

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Mogu li i ja da dobijem poneki savet? :+)
« Reply #12 on: March 28, 2007, 01:05:20 PM »
U UH racunas samo skrobaste...vlaknaste jedes koliko hoces..Proteine mozes da prebacis u odnosu na preporuceno ,ne valja manje, naveli smo koji su osnovni izvori proteina i to je neki minimum, a sada jogurt moze da bude samo preko..Vodi racuna..sve sto je van spiska idi umereno sa konzumacijom..Jer visak mlecnog secera je problematican isto bez obzira sto pise 0,1 % masti itd..
Znaci dogovorili smo se kako idemo prvo sa treningom..Kada to savladas idemo dalje..
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline bucolina

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 7
  • Gender: Female
Odg: Mogu li i ja da dobijem poneki savet? :+)
« Reply #13 on: March 28, 2007, 01:18:26 PM »
ok, sve je dogovoreno! forsiram namirnice sa spiska, brojim UH i proteine, setam... krecem od danas, sutra se merim, i javljam vam kako napreduje...  :soccer_h4

hvala puno, kuckacemo se jos... ;)
Logged

Offline Tikica

  • Global Moderator
  • *
  • Posts: 4019
  • Gender: Female
    • ExYu fitness
Odg: Mogu li i ja da dobijem poneki savet? :+)
« Reply #14 on: March 28, 2007, 01:23:10 PM »
Bucolina, ne samo vaga, obime da izmeris, pa posle par nedelja ce mo da uporedjujemo :)  :yes:
imas temu "nase mere" tamo ti pise sta meris :)  :blowkiss:
Logged

Offline Dexy_girl

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 132
  • Gender: Female
  • Glavni mrgud i vetropir
Odg: Mogu li i ja da dobijem poneki savet? :+)
« Reply #15 on: March 28, 2007, 01:44:21 PM »
Quote from: Tikica on March 28, 2007, 01:23:10 PM
Bucolina, ne samo vaga, obime da izmeris, pa posle par nedelja ce mo da uporedjujemo :)  :yes:
imas temu "nase mere" tamo ti pise sta meris :)  :blowkiss:

Moderatorko, kako bi bilo da linkujes tu temu? :)
Logged

Offline Tikica

  • Global Moderator
  • *
  • Posts: 4019
  • Gender: Female
    • ExYu fitness
Odg: Mogu li i ja da dobijem poneki savet? :+)
« Reply #16 on: March 28, 2007, 01:51:38 PM »
Izvol'te NASE MERE  :bow: :bow: :bow:
Logged

Offline Dexy_girl

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 132
  • Gender: Female
  • Glavni mrgud i vetropir
Odg: Mogu li i ja da dobijem poneki savet? :+)
« Reply #17 on: March 28, 2007, 02:01:51 PM »
Hwala :)
Logged

Offline Sofi1965

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 7
  • Gender: Female
Odg: Mogu li i ja da dobijem poneki savet? :+)
« Reply #18 on: March 28, 2007, 02:41:22 PM »
Quote from: vlada85 on March 28, 2007, 11:11:12 AM
astma ne mora da predstavlja problem, znam mnoge astmaticare koji su izuzetno fizicki aktivni,

Pridružujem se konstataciji!
Moja ćerka od svoje 6. godine trenira Taekwondo - sada ima 12,5 i na astmu je zaboravila ima tome već barem 2 godine!
Polagala je za pojaseve (za crni/prvi-dan/ sa temperaturom 38), takmičila se (i takmiči se i dalje), ima često i po 6 treninga nedeljno i nije dozvolila da je bolest spreči  :respect:
Samo napred!  :i'mcool:
Logged

Offline bucolina

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 7
  • Gender: Female
Odg: Mogu li i ja da dobijem poneki savet? :+)
« Reply #19 on: March 28, 2007, 03:58:36 PM »
pa, vi ste bas azurni  :clap: ja sam danas citav dan provela u kuci, uceci, pa i sama u svakoj pauzi svratim ovde, cisto da vidim sta je "dopisano" :)

ok, sutra ujutru, pre bilo kakve klopice - kompletno merenje! visina, tezina, obim struka i kuka... tesko ce mi pasti da obnarodujem te svoje "manekenske mere", ali prezivecu valjda... inace, malopre sam gledala tikicine slike - WOOOOW, SVE POHVALE!  :clap:  :thumbup1:  :respect:  :clap1: 

sofi, u pravu ste, sve to krece iz glave. ja sam se trudila da mi astma ne bude prepreka za bilo sta... i, naravno, veliko bravo za vasu cerkicu!

kiss, odoh dalje da ucim...  :blowkiss:
Logged
Pages: 1 [2] 3   Go Up
« previous next »