Topic: Pitanje

[ljcvetic]

Pozz svima na forumu extra ste!

Imam problem sa viskom kg-a. Sestra mi se bavi fitnes-om jako dugo i korigovala sam ishranu uz njenu pomoc. Smrsala sam oko 10 kg-a i koza mi se "ne vraca" jer ne vezbam . Ja bih krenula na trcanje ili da vozim bajs (koji sam prestala da vozim pre 4 god) medjutim moja seka kaze da to nije pametno zbog srca i zglobova jer imam jos uvek veliki visak. Savetuje mi teretanu a ja ne bih da dizem tegove dok ne skinem jos 20 kg-a. Sta da radim? 

[Mr.X]

Realno tebi nije posebno bitno na koji ces nacin da trosis kalorije,ako je skidanje kilograma na prvom mestu!U principu mozes i zid da guras dokle god stvaras kalorijski deficit

E sad ja bi ti uvek preporucio da kombinujes teretanu i npr. brzo hodanje...jer ces na taj nacin ispod masnih naslaga lagano oblikovati misice,trosices vise kalorija nego da treniras samo aerobno sto znaci da ces brze doci do figure koju zelis.

Ako si preterala sa kilazom definitivno je bolje brzo hodanje nego trcanje,a najbolji vid aerobnog treninga bi bilo plivanje posto izaziva najmanji stres na zglobove!

POZDRAV!

[kvazi]

evo da nepravim novu temu jel mogu ovdje da pitam nesto, da li moze proci riba sardina u konzervi s maslinovim uljem, jel dobro ili je katastrofa hvala

[Und3i2c0v3i2]

lol ... nasao si gde ces da pitas 
moze, malo samo ocedi, nemoj bas da umaces hleb u to ulje 

[Tanor]

Mozes i da umaces 

[kvazi]

e sad neznam jel me lozite ili mogu :D jel istina ili ironicno

[Und3i2c0v3i2]

pa maslinovo ulje ti je jedan od najboljih izvora masti. al to je mast i ne unosi se u kolicinama koje vaze za proteine logicno ... znaci bolje svaku sardinu/skucu/tunjevinu malo ocedi, svakako je riba povukla malo ulja .... sta ces s tim silnim uljem 

zakljucano zbog neaktivnosti
ukoliko bude bilo potrebe da se tema nastavi nemojte otvarati novu nego kontaktirajte admina ili bilo kog moderatora