Pozz svima,Ja sam Nikola imam 18god,visok sam 190 tezak 98kg...posto zima polako prolazi,te dolazi lepse vreme ponovo pocinjem da radim cardio napolju kao sto sam radio i prosle godine,ali sada hocu da uvedem i bolji rezim ishrane.
Imam jedno pitanje oko ishrane koje me muci.
Elem pokusavam da se pridrzavam pravila o ishrani o cemu je pisao Lazic i ostali clanovi,ali problem je sto ne mogu tako da rasporedim rezim ishrane zbog skole...
Svaki dan u pola 12 idem u skolu i vracam se tek negde oko 19-20h i tada mi odprilike pocinje trening (sada josh ne,ipak je dosta hladno) (PS. Ustajem oko 8h)
Eh sada ja bih voleo da pratim uputstva Lazica ali jednostavno ne mogu to da izvedem.
Da li moze neko da me uputi kako da organizujem ishranu s obzirom na vreme provedeno u skoli a da to bude nesto slicno onome sto je lazic napisao...
Moja trenutna ishrana je ovakva:(verovatno da i nije bas ispravna,zato sam ovde) Ujutru kad ustanem doruckujem uglavnom Tunjevinu sa jako malo hleba ili musli...onda idem da radim poslove oko poljoprivrede (zivim na selu,Klenak pored Sapca) sto traje negde oko sat,sat i 30min,posle toga kad udjem u kucu pojedem neko voce (Ugl. Pomorandza,mandarina,jabuka,kiwi) Posle toga idem u skolu...U skoli u toku celog dana pojedem 2 pomorandze (ili nesto od navedenog voca) i Imlekov Balans Plus,kada dodjem kuci veceram nesto lakse,kao napr prace hleba sa margarinom i solju mleka...Eh kalorijski gledano ja cu da umrem o ovakve ishrane
Zato bih voleo da me neko od vas uputi u bolji rezim ishrane uzimajuci u obzir moj prosecan dan...
PS. Kupio sam Animal Cuts,mozda nisam trebao ali et...jos nisam poceo da pijem cekam da pocnem cardio.
Hvala.